Wie viele Kalorien hat eine Pizza Margherita?
Pizza Margherita hat rund 830 kcal pro Portion (1 ganze Pizza, ø 30 cm, ca. 350 g) — je nach Zubereitung 700 bis 950 kcal, das entspricht etwa 235 kcal je 100 g. Die „leichteste“ Pizza der Karte ist trotzdem ein Kalorien-Schwergewicht — nicht wegen des Belags, sondern wegen des Bodens: Über 60 % der Energie stecken im Teig, den Rest teilen sich Mozzarella und Olivenöl.
Nährwerte im Überblick
| Nährwert | 1 ganze Pizza, ø 30 cm, ca. 350 g | Je 100 g |
|---|---|---|
| Kalorien | 830 kcal | 235 kcal |
| Protein | 34 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 110 g | 31 g |
| Fett | 27 g | 8 g |
Alle Werte sind Richtwerte aus gängigen Nährwerttabellen — das reale Gericht schwankt mit Rezept und Portionsgröße. Für den Wochentrend, auf den es beim Abnehmen ankommt, reicht diese Genauigkeit völlig.
Was die Kalorien bei Pizza Margherita treibt
- Der Boden: Neapolitanisch-dünn oder American-style-dick macht bis zu 200 kcal Unterschied pro Pizza.
- Der Mozzarella: Büffelmozzarella und „extra Käse“ heben den Wert Richtung 950 kcal.
- Das Olivenöl: Der Schwenk nach dem Backen ist geschmacklich Pflicht und bringt 40–90 kcal.
- Der Rand: Wer den Rand liegen lässt, spart real 100–150 kcal — der cornicione ist purer Teig.
Pizza Margherita in 5 Sekunden tracken
Statt Datenbank-Suche und Mengen-Dropdowns tippst du in TrackyMeals einfach „halbe Pizza Margherita“ in den Chat — die KI schätzt Portion, Kalorien und Makros, und du präzisierst mit einem Satz („war ein großer“). Oder du machst kurz ein Foto vom Teller. Loggen bleibt dabei für immer gratis.
Ob Pizza Margherita in dein Tagesbudget passt, weißt du erst, wenn du dein Budget kennst: Kalorienbedarf-Rechner · Kaloriendefizit-Rechner.
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Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Stück Pizza Margherita?
Ein Achtel einer 30-cm-Pizza liegt bei rund 100 kcal — zwei Stücke als Snack sind also moderater, als der Ruf der Pizza vermuten lässt. Die ganze Pizza allein zu essen ist der eigentliche Kalorien-Move.
Ist Pizza Margherita die kalorienärmste Pizza?
Unter den Klassikern ja: Margherita (ca. 830 kcal) liegt unter Salami (~950), Tonno (~900) und Quattro Formaggi (~1.000+). Nur Pizza mit purem Gemüsebelag ohne Extra-Käse liegt darunter.
Wie viele Kalorien hat Tiefkühl-Margherita?
TK-Margheritas wiegen meist nur 300–330 g und liegen bei 650–800 kcal je Pizza — der Karton verrät den exakten Wert, der Barcode-Scan holt ihn dir in die App.
Versuch Nummer vier. Der, der bleibt.
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